o ktorej

wie ktos moze o ktorej to sie zaczyna ? tzn pokazy , nie cala impreza ..

ja też pewnie będę tylko mam problem z transportem a mieszkam niedaleko ostrowi Łochów a i niech ktoś napisz o której start tej imprezy i ile bilet Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-27 15:46:45

o ktorej gala ???!!! bo specjalnie nie pije na 18nastce zeby ogladac:D

o ktorej gala ???!!! bo specjalnie nie pije na 18nastce zeby ogladac:D Sory na offtop , ale nie pijesz na swojej 18/tce zeby ogladac gale ?!

Przez dwa lata nie przeczytałeś nic mądrego, że popełniasz tak podstawowe błędy? Klata - max 105, interesuje mnie ciężar w serii roboczej MC - jw Przysiad - robiłeś kiedykolwiek? Ty dalej swoje z tymi nogami... Przeczytałeś artykuły? Za wiele w nich nie ma ale jest kilka sensownych zdań, które powinny Cie oświecić. Kolejna sprawa: [...]

Z tym MC, to faktycznie taka powinna byc technika, jednak rzadko spotyka sie kulturyste poprawnie robiacego to cwiczenie. Moj kuzyn, gdy dolaczyl do koscianskiej sekcji TS od razu zaczal robic to cwiczenie w formie, o ktorej pisalem powyzej, zamiast 'sprezynowania'.

Jeśli jest to prawda to wielkie bravooo, bez kitu wypas!!! jeśli nie to dzieki ze pokazaleś nam sylwetke o której każdy z nas marzy, a ty dalej chodz po silowni jak cień, uważając zeby cie ktoś nie tracił

1. Jajka ostatnio jadłem przez 1,5 miesiąca i mi się nie znudziły :) Jeżeli to nie szkodzi diecie to póki co mogę je jeść 2. Ok banan, ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem [...]

1. Co to jest pełne białko , w czym sie ono znajduje ? 2. Ja zazwyczaj jade caly dzien na kanapkach ile takto na raz powinienem ich zjadac czy smarowac je maslem czy margaryna . I co włozyc do srodka szynka ser? 3. o ktorej powinno sie jjeść pierwszy posilek i co powinno sie tam znajdowac

pomysl z pulsometrem wydaje się dobry tyle ze osobiscie wolalbym nie doradzać sposobu ćwiczen osobie z chorobą o której za wiele nie wiem. Poleciłbym lekarza sportowego jeśli jeszcze nie byłeś. Temat przerzucę do działu "zdrowie", może tam ktoś bardziej obyty coś podpowie. PS: Jeśli jednak już możesz cwiczyć, to ćwicz całe ciało a nie wybiórczo. [...]

a to zależy o której ide na siłownie :) Jeżeli ide na siłownie o 11:00 to przed zjem właśnie śniadanie (Jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane 100 g z mlekiem). Jeżeli idę na siłkę po południu to przed zjem najczęściej woreczek ryżu z mlekiem lub śmietaną :) a dieta jak ??? aha i czy opłaca się brać gainera 2 vitalmax? czy może do mojej diety [...]

Ta oxa o ktorej piszesz to tez jest ciezko zeby dostac cos co bedzie oxa a po drugie widocznie zle dieta jest ustawiona. ..napisz co wczoraj jadles?

To zależy od godziny, o której tam sie pojawisz. Byłem tam kilka razy i z tego co zaobserwowałem wieczorem są największe tłumy (a sama sala siłowni do ogromnych nie należy). Cena jak na Wrocław była do zniesienia, ale ostatnio chyba zmienili nieco cennik (na stronie internetowej jest jeszcze stary). Trzeba zapytac obsługi. Co do samej siłowni, to [...]

[...] twarog wywal. Na ten posilek np. miesko + warzywo. 3. 13:00 chleb słonecznikowy 4kromki + serek wiejski 200g Chleb :( Moim zdaniem, ten posilek jest niepotrzebny. Zalezy o ktorej masz trening. Jesli trening masz przed 15, to wywal ten posilek 4. przed treningowy pol woreczkai ryzu/ kaszy lub ok. 100g makaronu + piers z kurczaka/ wolowina/ udko [...]

jutro zamieszcze fotki tej o ktorej tu gadamy czyli nieznanej dotąd i kto wie moze okaze sie rewelacja heh

po 1 troche przesadzasz, nie widać żebyś był zalany jakoś szczególnie moim zdaniem. po 2 dieta o której piszesz to LOW CARB, lub jej "ekstremalniejsza" odmiana CKD. Dużo by pisać, musisz poszukać na forum, jest tego pełno. Oczywiście to co piszesz, to prawda, owe diety przynoszą duże rezultaty, temat jest obszerny także do dzieła, powodzenia:)

w dziale kuchnia wrzucamy tylko przepisy. ;-) już wiem ale nie wiedziałem gdzie o tym napisać i pomyślałem że będzie dobrze w dziale kuchnia .:P A i dzięki wszystkim za podpowiedzi , bardzo mi pomogliście i wybrałem Sencor o której pisał Geng . pozdro :).

DIETA śniadanie -płatki owsiane 2 posiłek -pieczywo -2-3 jajka -czasem dodaję jakiś owoc 3 posiłek -na to nie mam wpływu, często jest to po prostu to co ugotuje mama, ale w miare możliwości staram się aby był to kurczak z ryżem i jakaś sałatka 4 posiłek -ryba z ziemniakami/makaronem 5 posiłek - tutaj zależy, o której wrócę do domu, jeśli jest to [...]

[...] powiedziec z cała pewnością; pewne poszlaki tak mi sie ułozyły i przywiodły takie porównanie; przede wszystkim to o czym pisąłem wyżej. nawet jeśli ktos bierze substancje o ktorej wie że może zaszkodzić lecz wie co to za substancja to dużo latwiej jest poprostu reagować na ew. "zgubne" skutki... sądze jednak,ze jest tam jakas b. silnie [...]

[...] po jednym cwiczeniu dla kazdej grupy. poszukja w atlasie online. prawdopodobnie to wystarczy. istnieje jeszcze mozliwosc przetrenowania, ktore skutecznie hamuje przyrosty. kiedy ostatnio miales przerwe lub trening regeneracyjny? wiele jest czynnikow majacych wplyw na zastoj. mozliwe, ze winna jest rozniez dieta, o ktorej nic nie wspomniales